Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacıların öncülüğünde yapılan yeni bir araştırmaya göre, az miktarda fiziksel aktivite bile, yaşlı ve güçsüz yetişkinlerde dahil bunama riskini azaltmaya yardımcı oluyor.

GÜNDE 5 DAKİKA EGZERSİZ DEMANS HASTALIĞINI YÜZDE 41 DÜŞÜRÜYOR

Çalışma, haftada en az 35 dakika orta ila şiddetli fiziksel aktiviteye katılan yaşlı yetişkinlerin, hareketsiz olanlara kıyasla demans geliştirme riskinin yüzde 41 daha düşük olduğunu buldu. Bu ilişki, olumsuz sağlık sonuçlarına karşı daha savunmasız olan zayıf bireyler için bile geçerliydi.

NE KADAR ÇOK HAREKET EDİLİRSE DEMANS RİSKİ O KADAR AZALIR

Dahası, çalışma net bir eğilimi ortaya koydu. Katılımcılar ne kadar çok fiziksel aktiviteye katılırsa, demans riskleri o kadar düşük oldu. Haftada 35 ila 69,9 dakika egzersiz yapan bireylerde demans riski, hareketsiz olanlara kıyasla yüzde 60, haftada 70 ila 139,9 dakika egzersiz yapan bireylerde yüzde 63 ve haftada 140 dakika veya daha fazla egzersiz yapan bireylerde yüzde 69 oranında azaldı.

"TEDAVİSİ OLMAYAN BU HASTALIK İÇİN HİÇ YOKTAN İYİDİR"

Araştırmacılar analizleri için İngiltere'de yaşayan ve akıllı saat tipi aktivite takip cihazı kullanan yaklaşık 90 bin yetişkini kapsayan bir veri setini analiz ettiler.

Amerikan Tıbbi Direktörler Derneği Dergisi'nde yayınlanan çalışmanın baş yazarı, Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde ve Bloomberg Okulu Epidemiyoloji Bölümü'nde Dr. Amal Wanigatunga, "Bulgularımız, günde beş dakika kadar az bir fiziksel aktiviteyi artırmanın bile yaşlı yetişkinlerde bunama riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bu, özellikle şu anda tedavisi olmayan, beyni etkileyen yaşlanmayla ilgili bir bozukluk söz konusu olduğunda, biraz egzersizin hiç yoktan iyi olduğuna dair giderek artan kanıtlara ekleniyor." dedi.

Wanigatunga, çalışmanın egzersizin demans riskini azalttığını gösteren nedensellik kuran bir klinik çalışma olmadığını, ancak bulgularının bu hipotezle tutarlı olduğunu belirtiyor. Bulgularının teşhis edilmemiş demansı yansıtıp daha düşük fiziksel aktiviteye yol açma olasılığını kontrol etmek için araştırmacılar analizlerini tekrarladılar ancak takibin ilk iki yılında demans teşhislerini hariç tuttular. Daha fazla aktivite ile daha düşük demans riski arasındaki ilişki sağlam kaldı.

Wanigatunga ve meslektaşları, gelecekteki klinik araştırma türündeki çalışmalarda, düşük seviyede egzersizin demansı önleme stratejisi olarak fiziksel aktiviteyi artırma yolunda önemli bir ilk adım olarak araştırılmasını öneriyor.

patronlardunyasi.com