Harvard'ın 86 yıllık Mutluluk Araştırması’nın direktörü, en mutlu insanların ne yaptığını anlattı
Harvard Tıp Fakültesi'nde mutluluk üzerine çalışma yapan Prof. Waldinger’e özellikle mutlu gençler incelendiğinde en öne çıkan özellikleri soruldu. Prof. Waldinger, mutlu gençlerin “bir fark yaratmayı önemsediklerini ve dünyayı önemsediklerini” söyledi.
Harvard Üniversitesi’nde son 86 yıldır süren bir araştırmada, bizi neyin mutlu ettiğini keşfetmek için yüzlerce insanın ve ailelerinin hayatları inceleniyor. Araştırmaya göre özellikle gençlik döneminde mutluluğun sırrı önemsemekte…
Çalışmanın direktörü ve Harvard Tıp Fakültesi'nde psikiyatri profesörü olan Dr. Robert Waldinger, mutlu olan gençler ve genç yetişkinlerin en öne çıkan özellikleri sorulduğunda, "dünyada bir fark yaratmayı önemsediklerini ve dünyayı önemsediklerini” söyledi. Waldinger, amaçları değişse bile, "Bu hedefe bağlı kalan insanlar, bence hayata bağlı kalırlar. Ve araştırmamız da gösteriyor ki doğru yaptıkları şey bu" diye ekledi.
ÇATIŞMA ÇÖZME BECERİSİ KRİTİK
Harvard'ın Yetişkin Gelişimi Çalışması, mutlu insanların iyi kriz ve çatışma çözme becerilerine sahip olma, sık egzersiz yapma ve olumlu ilişkiler sürdürme eğiliminde olduklarını buldu. Bu, uzun yaşam (longevity) araştırmacıları ve mutluluk uzmanlarının hangi yaşta olursanız olun ‘hayatta bir amacınız olmalı’ önerisi ile de uyumlu. Yetişkinlikte durgun bir hayat yerine sürekli bir üretkenliğin mutluluğu ve dolayısıyla sağlıklı bir ömrü beraberinde getirdiği netleşiyor.
Prof. Waldinger, her yaşta üretken olmanın hayatta içinde bulunulan noktada sıkışmışlık duygusu yaşamanın önüne geçtiğini vurguladı ve “Üretkenlik, kendinizden daha büyük bir şeyin parçası olmak istemektir" dedi.
ANLAM BULMA MÜCADELESİ
Prof. Waldinger, hayatta kendinden başka bir şeyleri önemsemenin, bir anlam bulma mücadelesi ile örtüştüğünü vurguladı. Waldinger, özellikle hayatlarının farklı aşamalarında üretkenliği seçen insanların, “hayatlarına daha az pişmanlıkla devam ettiğini” söyledi.
patronlardunyasi.com
