Sağlık koçu Ciana Glynn, Hollanda, İsveç, Japonya, İzlanda ve Hindistan geleneklerine göre iyi yaşlanmanın sırlarını anlattı
Dünyada bir çok kişi tarafından ilgiyle izlenen sağlık koçu Ciana Glynn, Hollanda, İsveç, Japonya, İzlanda ve Hindistan'dan topladığı iyi yaşlanmanın sırlarını açıkladı. Glynn’e göre gelenekler, uzun ve kaliteli bir yaşamın kapılarını aralıyor.
Sağlık koçu Ciana Glynn’e göre ülkelerin gelenekleri, sağlıklı ve iyi yaşlanmanın sırlarını barındırıyor. Glynn ülkelere göre bu sırları şöyle açıklıyor:
HOLLANDA: ZİHNİNİZİN ÖZGÜRCE DOLAŞMASINA İZİN VERİN VE PENCEREDEN DIŞARI BAKIN
Hollandalılar, boş zamanların faydasını çok iyi biliyor. "Niksen" adı verilen bu sanat, hiçbir şey yapmamanın gücünü ortaya koyuyor. Sağlık koçu Ciana Glynn, "Çok yoğun bir toplumda yaşıyoruz, ancak Niksen, stresli yaşam tarzlarımızla baş etmenin etkili bir yolu" diyor. Pencereden dışarı bakarak veya gözlerinizi kapatarak zihninizin özgürce dolaşmasına izin vermek, stresten arınmanıza yardımcı olabilir.
İSVEÇ: FARKINDALIKLI BİR KAHVE MOLASI VERİN, İŞ ARKADAŞLARINIZLA ONLİNE GÖRÜŞME ÖNCESİ SICAK İÇECEK VE TATLI MOLASI İYİ GELECEK
İsveçliler, kahve molalarını bir ritüel haline getiren "Fika" ile sosyal bağlarını canlı tutuyor. Glynn, "Sosyal ilişkiler, daha mutlu bir yaşam ve uzun ömür için büyük önem taşıyor. Fika, bu bağları güçlendirmenin basit ama etkili bir yolu" diyor. Gün içinde kısa bir kahve ve tatlı molası vererek iş arkadaşlarınızla bağlarınızı yeniden inşa edebilirsiniz.
JAPONYA: MOJONUZU YENİDEN CANLANDIRIN, İKİGAİ İLE 100 YIL YAŞAMAK MÜMKÜN
Japonya’nın Okinawa Adası, dünyada en uzun yaşayan insanların bulunduğu yer. Bu başarının sırrı ise "İkigai" kavramında saklı. Glynn, "İkigai, sabah yataktan kalkmanızı sağlayan, size neşe veren şeydir. Kişisel değerlerinizi ve misyonunuzu keşfederek bu dengeyi yakalayabilirsiniz" diye ekliyor.
İZLANDA: SOĞUK BİR DALIŞ YAPIN
İzlandalılar, soğuk su terapisiyle uzun yaşamı destekliyor. Soğuk suya dalmanın iltihapları azalttığını, kan dolaşımını iyileştirdiğini ve mutluluk hormonlarını artırdığını belirten Glynn, "Soğuk duşlarla başlayarak bu faydaları hayatınıza dahil edebilirsiniz" önerisinde bulunuyor.
HİNDİSTAN: AYURVEDA İLE RENKLİ BESLENİN
Hint kültüründe, ayurvedik beslenme uzun yaşamın temel taşlarından biri. Glynn, "Zerdeçal, sarımsak ve tarçın gibi baharatlar hem yemeklerinizi lezzetli hale getirir hem de sağlık açısından güçlü faydalar sunar" diyor. Renkli meyve ve sebzelerle dolu bir diyet, sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilir.
patronlardunyasi.com
