Dünyada sleep-maxxing rüzgarı esiyor
TikTok gibi sosyal medya platformlarında popüler hale gelen "uyku maksimizasyonu" trendi, kullanıcıları daha kaliteli bir uyku için çeşitli alışkanlıklar ve teknolojiler benimsemeye teşvik ediyor. Bu yöntemler arasında özel takviyeler, kırmızı ışık terapisi ve uyku izleme uygulamaları gibi farklı rutinler bulunuyor. Bazı kullanıcılar ise ağırlıklı battaniyeler ve kivi gibi belirli yiyeceklerin uykuya yardımcı olduğunu savunuyor. #sleepmaxxing etiketi sosyal medyada yüz binlerce kez görüntülenirken, bu eğilim, dinlendirici uykuya verilen önemin arttığını gösteriyor.
Rutgers Üniversitesi'nden Tıp Profesörü Dr. Jag Sunderram, uykunun önemine dair farkındalığın yükselmesini olumlu bir gelişme olarak değerlendirse de, uzmanlar uykuyu takıntı haline getirmenin stres ve kaygıya yol açabileceği konusunda uyardı.
Uzmanlara göre, etkili uyku yöntemleri arasında serin, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak, yatmadan önce ekran süresini sınırlamak ve kafein ile alkolden kaçınmak yer alıyor.
Bu alışkanlıklar, vücudun doğal uyku düzenini destekleyerek genel uyku kalitesini artırıyor.
SOSYAL MEDYA TRENDİ
"Sleepmaxxing", sosyal medyada popülerlik kazanan bir trend olup, uyku kalitesini ve süresini artırmaya odaklanmaktadır. Bu eğilim, uyku hijyeni rutinleri, ağırlıklı battaniyeler, uyku cihazları, polifazik uyku ve berrak rüya teknikleri gibi çeşitli yöntemleri içermektedir.
patronlardunyasi.com
