Rutgers Üniversitesi'nden Tıp Profesörü Dr. Jag Sunderram, uykunun önemine dair farkındalığın yükselmesini olumlu bir gelişme olarak değerlendirse de, uzmanlar uykuyu takıntı haline getirmenin stres ve kaygıya yol açabileceği konusunda uyardı.
Uzmanlara göre, etkili uyku yöntemleri arasında serin, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak, yatmadan önce ekran süresini sınırlamak ve kafein ile alkolden kaçınmak yer alıyor.
Bu alışkanlıklar, vücudun doğal uyku düzenini destekleyerek genel uyku kalitesini artırıyor.
SOSYAL MEDYA TRENDİ
"Sleepmaxxing", sosyal medyada popülerlik kazanan bir trend olup, uyku kalitesini ve süresini artırmaya odaklanmaktadır. Bu eğilim, uyku hijyeni rutinleri, ağırlıklı battaniyeler, uyku cihazları, polifazik uyku ve berrak rüya teknikleri gibi çeşitli yöntemleri içermektedir.
patronlardunyasi.com